Práticas de Mindfulness

Com o objetivo de acolher e atender a comunidade da UnB neste difícil momento, o Subcomitê sobre Saúde Mental e Apoio Psicossocial vinculado ao Comitê Gestor do Plano de Contingenciamento da COVID-19 da Universidade de Brasília vem oferecer encontros on-line para práticas de intervenções baseadas em Mindfulness, como práticas multimodais que incluem relaxamento, centramento e psicoeducação; por meio de visualização guiada, consciência da respiração e alongamentos. As práticas serão ministradas pela Psicóloga do Centro de Atendimento e Estudos Psicológicos (CAEP) Virginia Turra, e visam instrumentalizar os(as) participantes com recursos específicos para potencialmente desenvolverem, à sua própria maneira, as capacidades autorregulatórias atencional e emocional.

Os encontros ocorrem duas vezes por semana, às quartas-feiras às 8h e sextas-feiras às 18h.

  • Público-alvo: Aberto a toda a comunidade universitária
  • Inscrição: Clique aqui e preencha o formulário

 

Bate-papo Literário
O Bate-papo Literário é uma proposta do Projeto "Nós em Casa", com o objetivo de estimular a leitura prazerosa e o contato e a aproximação, em tempos de distanciamento social, por meio da literatura.

Os encontros ocorrerão mensalmente, em data a definir e divulgada com 1 (uma) semana de antecedência do evento, na modalidade remota, enquanto durar o estado de emergência em saúde pública no Distrito Federal e no Brasil.

  • Público-alvo: Estudantes, docentes e técnicos da Universidade de Brasília. 
  • As inscrições e os esclarecimentos podem ser solicitados pelo email Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

 

Roda de Conversa "Clássicos Literários"

Os livros serão de escolha conjunta e sempre com temas que fujam desse momento que estamos vivendo. 

Se você gosta de ler e tem muitas indicações de bons livros, venha se juntar a nós! Os encontros ocorrem todas as quintas-feiras, às 16h via Google Meet.   

  • Público-alvo: Aberto à comunidade interna e externa.
  • Inscrições: Clique aqui e acesse o link de convite para o grupo no Whatsapp.

 

Técnicas de Relaxamento

A hipnoterapia é um método de intervenção auxiliar em saúde mental que possibilita obter um relaxamento mais profundo, em menor tempo, organizando os pensamentos de quem está praticando. Entre os benefícios estão o controle da ansiedade, redução da tensão muscular, melhora na qualidade do sono, aumento da concentração, entre outros.

Os encontros ocorrem nas terças-feiras e quintas-feiras, às 14h, na modalidade remota, enquanto durar o estado de emergência em saúde pública no Distrito Federal e no Brasil.

  • Público-alvo: Aberto a toda comunidade universitária.
  • Inscrições:
    Preencha o Formulário: Clique aqui ou
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Xô Stress!

Visa à redução do estresse e da ansiedade por meio da prática de técnicas de meditação e de relaxamento. A cada encontro serão praticadas técnicas diferentes e complementares. Não é necessária experiência prévia em meditação.

Os encontros ocorrem nas quartas-feiras às 20h e sábado às 16h, na modalidade remota, enquanto durar o estado de emergência em saúde pública no Distrito Federal e no Brasil.

  • Público-alvo: Aberto a toda a comunidade acadêmica. 
  • Inscrição:
    Formulário: Clique aqui ou
    E-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Observação:

A seleção será realizada por ordem de inscrição.

A atividade ocorre on-line pela plataforma “Zoom Cloud Meeting”, que pode ser utilizada no computador ou pelo celular através de aplicativo. A plataforma utilizada está sujeita à modificação.
As comunicações serão realizadas pelo grupo no WhatsApp e pelo e-mail.

 

Oficina Canções e Reflexões

Venha participar da oficina canções e reflexões, com a psicóloga Fernanda Cardoso. Nela você poderá escutar músicas, expressar sentimentos e emoções. Os encontros ocorrerão nas sextas-feiras, às 15h, por meio da plataforma Jitsi Meet.

  • Público-alvo: Aberto a toda comunidade universitária.
  • Inscrições: Clique aqui e preencha o formulário

 

Instagram Travessia

O Instagram @travessias.pandemia é um espaço virtual de troca de experiências sobre a pandemia de Covid-19, no qual vídeos, áudios, desenhos, cartas, relatos, indicações de filmes, livros e/ou ações sociais são compartilhados. O objetivo é ressignificar as travessias neste momento desafiador.

  • Qualquer forma de expressão pode ser encaminhada para o e-mail Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. ou compartilhada no Instagram por meio do uso da #travessiaspandemia.
    Público-alvo: Aberto a toda a comunidade acadêmica.

 

O que te mantém de pé na quarentena? 

Uma iniciativa dos bolsistas da CoEduca - do Projeto Acolhimento da Faculdade de Planaltina- FUP-UnB, que apresentam por meio de poesias/desenhos/jogos o que tem despertado novos aprendizados e novos significados neste momento de reclusão social. O Objetivo é ser um canal para despertar motivação diária a quem compartilha seus sentimentos, brincadeiras e para quem lê as poesias e as atividades propostas.

Instagram: @CoEducaunB e e-mails Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. e Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

 

Indicação de filmes

Essa ação consiste na seleção de filmes infantis e tem a intenção de ser um convite aconchegantepara assistir com os familiares as obras cinematográficas, bem como, apresentar na sinopse das indicações, reflexões para este período de reclusão social.

Instagram: @CoEducaunB e e-mails Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. e Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

 

Espaços que Acolhem
O projeto “Espaços que Acolhem” é realizado pelos bolsistas da CoEduca, do Projeto Acolhimento do Campus Darcy Ribeiro, pertencentes aos cursos de geografia, serviço social, ciências sociais e relações internacionais e tem como proposta entender o espaço que vivemos, seus aspectos subjetivos e identitários. No projeto, colocamos em pauta a valorização das interações com o espaço, atentando-nos às modificações nos ambientes, tornando-os mais aconchegantes, mais específicos, mais afetivos e, repletos de valores e de significações. No contexto das ações do isolamento social em função da pandemia, o projeto tem sido realizado nas redes sociais, via instagram da Coeduca (@coeducaunb), e convida estudante, servidor(a) docentes e técnico-administrativo(a) e terceirizado(a) da UnB a partilhar conosco as interações com o espaço ou os espaços onde tem passado a quarentena.